반응형 전체 글285 아침 샤워 vs 저녁 샤워, 뭐가 더 좋을까? – 피부·건강·수면 연구로 비교 아침 샤워 vs 저녁 샤워, 뭐가 더 좋을까? – 피부·건강·수면 연구로 비교!안녕하세요, 쩡이에요 😊우리 일상에서 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로“샤워는 아침이 좋을까, 저녁이 좋을까?” 라는 고민이죠.사실 답은 ‘무엇을 우선하느냐’에 따라 달라져요!오늘은 피부과·수면의학·면역학 연구를 바탕으로아침 샤워 vs 저녁 샤워의 장단점을 정확하게 정리해 드릴게요.1. 아침 샤워가 좋은 이유① 두뇌 활성화따뜻한 물로 샤워하면 혈류량이 증가해 뇌가 빨리 깨어나요.→ 집중력·기상 난이도 개선② 하루 피지 조절밤새 분비된 피지와 땀을 씻어내 하루 컨디션을 가볍게 시작해요.→ 지성 피부에게 특히 유리③ 스트레스 감소아침 샤워는 심리적 ‘리셋 효과’를 만들어 기분 안정에 도움을 줍니다. 2. 저녁 샤워가 좋은 이.. 2025. 12. 17. 대기오염은 왜 도시보다 골목길이 더 위험할까? – 미세먼지 흐름의 과학 대기오염은 왜 도시보다 골목길이 더 위험할까? – 미세먼지 흐름의 과학안녕하세요, 😊미세먼지가 심한 날 “큰도로보다 골목길이 더 탁한 느낌”을 받아본 적 있으신가요?사실 이건 기분 탓이 아니라 진짜 과학적 이유가 있어요.오늘은 도시 구조와 바람의 흐름으로 인해 골목길이 더 위험해지는 이유를 쉽고 정확하게 풀어볼게요.1. 골목길은 ‘공기 흐름’이 막혀 있다대기오염이 가장 심해지는 조건은 바로 공기의 흐름이 약할 때예요. 큰 도로는 자동차가 많아 오염은 심하지만, 바람 통로가 넓어 대기 순환이 빨리 일어납니다.반면 골목길은 건물이 가깝고 좁아서 공기가 잘 빠져나가지 못해 오염이 정체돼요.2. ‘빌딩 캐니언 효과’로 오염물질이 갇힌다도시 과학에서 유명한 개념인데, 건물 사이를 골짜기(canyon)처럼 만든다.. 2025. 12. 16. 수면의 질 떨어뜨리는 습관 TOP 10 – 잠이 안 오는 진짜 이유 수면의 질 떨어뜨리는 습관 TOP 10 – 잠이 안 오는 진짜 이유 안녕하세요, 쩡이에요 😊잠은 하루 컨디션을 좌우하는 가장 중요한 리듬이죠. 그런데 의외로 많은 분들이 잠을 방해하는 습관을 무심코 반복하고 있어요.오늘은 수면의학·생체리듬 연구를 기반으로 수면의 질을 급격히 떨어뜨리는 습관 10가지를 정리했어요. 1. 자기 직전까지 스마트폰 보기 📱휴대폰 화면의 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 ‘잠 올 시간’을 뇌가 인식하지 못하게 만들어요.→ 최소 취침 1시간 전 스마트폰 OFF!2. 늦은 시간 카페인 섭취 ☕카페인은 혈중 반감기가 길어서 오후 늦게 마시면 잠드는 시간이 1~3시간 늦어질 수 있어요.→ 오후 2시 이후 카페인 제한3. 너무 늦은 시간 운동하기 🏋️운동은 좋지만 밤 늦게 하면 심.. 2025. 12. 15. 냉장고에 넣으면 안 되는 음식 10가지 – 음식 보관의 과학 냉장고에 넣으면 안 되는 음식 10가지 – 음식 보관의 과학안녕하세요~오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 “냉장고에 넣으면 안 되는 음식”을 과학적 근거와 함께 정리해 드릴게요.음식은 무조건 차갑게 보관한다고 좋은 게 아니에요. 오히려 풍미가 사라지거나, 숙성이 멈추거나, 수분이 파괴되어 맛과 식감이 망가지는 경우가 많습니다. 1. 감자 🥔냉장 보관하면 전분이 당분으로 변하면서 단맛이 강해지고 갈색으로 변색됩니다. 식감도 푸석해져요. → 서늘하고 햇빛 없는 곳이 정답!2. 고구마 🍠고구마는 온도 변화에 약해요. 냉장고에 넣으면 표면이 눅눅해지고 맛이 확 떨어집니다.→ 실온 보관 + 종이로 감싸기3. 양파 🧅수분이 많은 냉장고에서 양파를 보관하면 곰팡이가 빨리 생기고 물렁해지는 문제가 있습니다.→ 통풍 .. 2025. 12. 13. 세탁기 악취 나는 진짜 이유와 해결하는 확실한 방법 10가지 ⭐ 세탁기 악취 나는 진짜 이유와 해결하는 확실한 방법 10가지세탁기에서 나는 쾨쾨한 냄새는 많은 사람들이 겪는 문제다. 분명 세탁은 깨끗하게 돌렸는데도 빨래에서 물비린내 같은 냄새가 나는 경우가 많다. 냄새는 단순한 불쾌감뿐 아니라 세균·곰팡이와도 직결된다.왜 이런 악취가 생기는지, 어떻게 하면 완전히 없앨 수 있는지 정리해본다.1. 세탁조 내부의 곰팡이세탁기 악취의 가장 큰 원인이다. 세탁조 뒤쪽에 보이지 않는 곰팡이와 세제 찌꺼기가 가득 쌓이면 냄새가 난다. 2~3개월에 한 번은 세탁조 청소가 필요하다.2. 세제·유연제 사용량 과다세제가 많이 들어간다고 빨래가 더 깨끗해지는 것은 아니다. 오히려 세제 찌꺼기가 남아 축적되면서 곰팡이가 잘 자라는 환경이 된다.3. 세탁기 문을 닫아두는 습관세탁이 끝난.. 2025. 12. 11. 회사 책상 깔끔하게 만드는 법 – 일 잘하는 사람들의 책상 관리 루틴 📌 회사 책상 깔끔하게 만드는 법 – 일 잘하는 사람들의 책상 관리 루틴직장인이 하루 중 가장 오래 머무는 공간은 바로 ‘회사 책상’입니다.책상이 정돈되어 있으면 업무 속도, 집중력, 인상까지 달라집니다.하지만 매일 쓰는 공간이다 보니 서류·포스트잇·컵·볼펜이 쌓여 순식간에 ‘난장판 책상’이 되곤 하죠.오늘은 회사 책상을 가장 빠르게, 가장 깔끔하게 만들 수 있는 실전 정리법을 정리했습니다.핸드폰으로 바로 올릴 수 있게 텍스트 중심으로 구성했어요.1. 모든 물건을 책상 위에서 한번에 치워라정리의 시작은 ‘비우기’입니다.책상 위 물건을 전부 치워야 정리 방향이 보입니다.서류펜·문구류컵·텀블러박스·택배영수증, 메모일단 한쪽으로 모두 모아두고 ‘책상은 깨끗한 상태’로 만들어 주세요.그다음 무엇을 올릴지 선택.. 2025. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 48 다음 반응형
