반응형 #고혈압 #혈압낮추는방법 #혈압관리 #고혈압생활습관 #자연치유 #심혈관건강 #소금줄이기 #혈압낮추는음식 #칼륨음식 #운동으로혈압낮추기 #스트레스해소 #혈압체크 #숙면습관 #심장건강 #건강관리 #중년건강 #생활건강팁 #고혈압예방 #혈압조절 #건강한습관1 고혈압일 때 혈압 낮추는 방법 – 자연스럽게, 꾸준하게 관리하는 법 💓 고혈압일 때 혈압 낮추는 방법 – 자연스럽게, 꾸준하게 관리하는 법고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 무섭지만, 대부분 특별한 증상이 없어서 방치되는 경우가 많습니다. 평소에는 멀쩡한데 어느 날 갑자기 어지럽거나 두통이 찾아오고, 병원에 가서 재봤더니 혈압이 150을 넘는다는 이야기를 듣는 경우가 많죠.하지만 다행히도 생활습관의 개선만으로도 혈압을 충분히 낮출 수 있습니다. 오늘은 약을 쓰기 전에 실천할 수 있는, 자연스러운 혈압 관리법을 하나씩 자세히 알아볼게요.1️⃣ 염분(소금) 섭취 줄이기가장 먼저 해야 할 일은 소금 섭취량을 줄이는 것이에요.우리나라 사람들은 평균적으로 하루 10g 이상 소금을 먹지만, 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 섭취량은 5g 미만입니다.소금 속 나트륨이 혈액.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
