반응형 물2리터 #건강습관 #수분보충 #피부건강 #수분섭취 #과학적근거 #신장건강 #하이드레이션 #웰빙라이프1 하루 물 2리터 신화, 진짜일까? – 과학으로 본 ‘물 섭취의 진실’ 💧 하루 물 2리터 신화, 진짜일까? – 과학으로 본 ‘물 섭취의 진실’하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 정말 ‘2리터’를 마셔야 건강한 걸까요?오늘은 과학적인 근거로 하루 물 2리터 법칙의 진실을 하나씩 짚어드릴게요.🥤 “하루 2리터 물”은 어디서 나온 말일까?이 공식은 1945년 미국 식품영양위원회에서 나온 권장 기준에서 시작됐어요. 당시 문구에는 이렇게 적혀 있었죠.“성인은 하루 약 2.5리터의 물이 필요하다. 하지만 그중 상당량은 음식으로도 섭취된다.”즉, ‘순수하게 마셔야 할 물이 2리터’가 아니라 음식, 과일, 음료까지 포함된 총량이었던 거예요. 그런데 이 문장이 잘못 전해지면서, 전 세계적으로 “물은 무조건 2리터 마셔야 해!”라는 신화가 생겨난 거죠... 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
