수면 직전 물 마시기, 건강에 좋을까 나쁠까?
💧 수면 직전 물 마시기, 건강에 좋을까 나쁠까?안녕하세요, 쩡이에요 :)자기 전 물 한 잔, 여러분은 마시나요? 아니면 꺼리시나요?‘자기 전에 물 마시면 붓는다’, ‘노폐물 배출에 도움 된다’… 이처럼 상반된 말들이 많아서 헷갈리신 적 있으실 거예요.오늘은 수면 직전 물 마시기가 건강에 정말 좋은지, 혹은 피해야 하는지 의학적·생리학적 근거를 중심으로 알아볼게요.🌙 물은 언제 마셔도 좋은 걸까?우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있고, 수분은 세포 대사, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수예요. 하지만 ‘언제’ 마시느냐에 따라 몸의 반응은 달라질 수 있습니다.특히 잠들기 전의 물 섭취는 개인의 건강 상태와 수면 질에 따라 ‘좋을 수도, 나쁠 수도’ 있어요.💤 수면 전 물 마시기의 장..
2025. 11. 5.
