반응형 식사후눕기 #역류성식도염 #혈당스파이크 #소화불량 #식후건강 #식사습관 #티스토리건강정보 #위산역류1 식사 후 바로 눕는 습관이 위험한 이유 – 소화·혈당·심장 건강까지 영향을 미치는 과학적 설명 식사 후 바로 눕는 습관이 위험한 이유 – 소화·혈당·심장 건강까지 영향을 미치는 과학적 설명안녕하세요, 쩡입니다. 많은 분들이 식사 후 속이 더부룩하거나 피곤해지면서 자연스럽게 눕고 싶은 충동을 느끼곤 합니다. 실제로 한국인 10명 중 7명은 식사 후 잠깐 눕거나 기대어 쉬는 습관을 가지고 있다고 하는데요. 하지만 이 행동은 단순한 습관이 아니라 소화 기능, 혈당 반응, 심혈관 건강까지 영향을 줄 수 있는 위험한 생활 방식입니다.오늘은 왜 식사 후 바로 누우면 위험한지, 어떤 문제가 생기는지, 그리고 안전하게 쉴 수 있는 방법까지 과학적으로 정리해보겠습니다. 1. 식사 후 바로 눕고 싶어지는 이유식사 직후 졸리거나 기운이 빠지는 이유는 크게 두 가지입니다.혈당 급상승(식후 스파이크): 탄수화물이 빠르게.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
