반응형 식후혈당 #혈당관리 #혈당스파이크 #당뇨예방 #식후운동 #혈당낮추는방법 #혈당내리는습관 #당조절 #건강정보 #당뇨식단1 식후 2시간 혈당 잡는 최고의 습관 5가지 식후 2시간 혈당 잡는 최고의 습관 5가지 안녕하세요, 쩡이에요! 😊 식사만 하면 혈당이 훅 올라가 버릴까 봐 걱정되신 적 많으시죠? 그래서 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 “식후 2시간 혈당을 효과적으로 잡는 습관 5가지”를 연구 기반으로 하나하나 정리해서 알려드릴게요. 일상에서 바로 실천할 수 있는 것들만 모았으니 편하게 읽어주세요! ✔ 왜 ‘식후 2시간 혈당’이 중요할까?식후 2시간 혈당은 식후 혈당 조절 능력을 직접적으로 보여주는 지표입니다. 일반적으로 다음 수치가 기준으로 사용됩니다.정상: 140 mg/dL 이하당뇨 전단계: 140~199 mg/dL당뇨: 200 mg/dL 이상식후 혈당이 높게 유지되면 혈관 손상, 체중 증가, 피로 증가, 인슐린 저항성 악화 등 다양한 부작용이 발생합니다.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
