반응형 아침빵 #못생겨진다 #혈당관리 #피부노화 #당화작용 #다이어트 #빵과건강 #아침식단 #티스토리건강 #미용과학1 아침에 빵을 먹으면 못생겨진다? – 건강과 피부의 과학적 진실 아침에 빵을 먹으면 못생겨진다? – 건강과 피부의 과학적 진실“아침마다 빵을 먹으면 얼굴이 달라진다?”, “빵을 먹으면 못생겨진다?” 이런 말, 한 번쯤 들어보셨나요? 단순한 농담처럼 들리지만, 사실 그 안에는 과학적 근거가 숨어 있습니다. 오늘은 아침에 빵을 먹는 습관이 정말 우리 건강과 외모에 어떤 영향을 주는지 깊이 살펴보겠습니다.1. 빵의 정체: 고혈당 지수 음식빵은 대부분 정제된 밀가루로 만들어집니다. 정제 밀가루는 섬유질이 거의 제거되어 있어 혈당을 빠르게 올립니다. 특히 식빵, 크루아상, 단팥빵 같은 가공빵은 고혈당 지수(GI)가 높습니다.아침 공복 상태에서 이런 음식을 먹으면 혈당이 급격히 오르고, 인슐린이 과다 분비됩니다. 그 결과, 단순히 배가 금방 꺼지는 것뿐 아니라 체내 대사에도 부.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
