반응형 아침샤워 #밤샤워 #샤워시간 #생체리듬 #피부건강 #코르티솔 #멜라토닌 #숙면습관 #피부보호막 #생활건강 #샤워팁 #면역력관리1 샤워는 아침이 좋을까, 밤이 좋을까? – 생체리듬과 피부 건강 샤워는 아침이 좋을까, 밤이 좋을까? – 생체리듬과 피부 건강매일 반복되는 일상 속 습관 중 하나인 샤워. 여러분은 주로 언제 샤워를 하시나요? 아침 기상 직후? 아니면 잠들기 전 밤에? 이 질문은 단순한 생활 습관의 선택이 아니라, 우리 몸의 생체 리듬, 피부 건강, 수면 질까지 좌우하는 과학적인 선택이 될 수 있습니다.이번 글에서는 ‘아침 샤워 vs. 밤 샤워’의 장단점과 과학적 근거를 비교하고, 개인의 라이프스타일에 따라 가장 효과적인 샤워 타이밍을 어떻게 선택할 수 있는지 알아봅니다. 1. 아침 샤워의 장점 – 뇌를 깨우는 물의 자극아침 샤워는 잠든 몸을 깨우고, 하루를 시작하는 데 있어 ‘정신적 워밍업’ 역할을 합니다. 특히 약간 차가운 물로 샤워하면 교감신경계가 활성화되어 뇌가 빠르게 깨어나고.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
