반응형 커피건강 #커피언제 #카페인효과 #아침커피 #건강상식 #위건강 #수면질 #티스토리건강 #일상정보 #커피습관1 커피는 언제 마실 때 건강에 제일 좋을까? ☕ 커피는 언제 마실 때 건강에 제일 좋을까?안녕하세요. 오늘은 우리 일상에서 정말 자주 마시는 음료, 바로 커피에 대해 아주 자세히 이야기해보려고 해요. 커피는 기분을 깨우고 집중력을 높여주지만, 오히려 언제 마시느냐에 따라 건강 효과가 완전히 달라진다는 사실 알고 있었나요?같은 커피라도 시간대에 따라 혈압·호르몬·위장·수면·혈당까지 영향을 주기 때문에, 오늘 글에서는 “하루 중 어떤 시간대에 마셔야 가장 건강에 이로운가?”를 과학적 근거를 바탕으로 차근차근 풀어드릴게요. 1. 커피 효과가 달라지는 이유: ‘코르티솔 리듬’커피를 언제 마셔야 하는지는 단순히 취향의 문제가 아니에요. 우리 몸에는 코르티솔이라는 호르몬이 있는데, 이것이 각성·스트레스·에너지 균형을 조절해요.이 코르티솔 수치는 하루 동안 특.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
