반응형 허리디스크 #스트레칭 #허리건강 #요통예방 #운동습관 #건강관리 #자세교정 #쩡의건강이야기1 하루 10분 스트레칭으로 허리 디스크 예방하기 하루 10분 스트레칭으로 허리 디스크 예방하기안녕하세요, 쩡이에요 😊요즘 앉아 있는 시간이 부쩍 늘어나면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 많죠. 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게는 허리 디스크가 더 이상 남의 이야기가 아니에요.그런데 놀라운 사실 하나! 매일 단 10분만 스트레칭을 해도, 허리 디스크를 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 거예요. 오늘은 쩡이와 함께, 쉽고 효과적인 허리 스트레칭 방법과 허리 건강을 지키는 생활 습관까지 꼼꼼히 알아볼게요 💪1. 허리 디스크란 무엇일까?허리 디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라고 불러요. 우리 척추뼈(요추) 사이에는 ‘추간판’이라는 쿠션 역할의 디스크가 있는데, 이게 탈출해서 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환이에요.디스크는 자동차의.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
