반응형 허리디스크 #스트레칭 #허리건강 #요통예방 #운동습관 #건강관리 #자세교정 #쩡의건강이야기1 하루 10분 스트레칭으로 허리 디스크 예방하기 하루 10분 스트레칭으로 허리 디스크 예방하기요즘 앉아 있는 시간이 부쩍 늘어나면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 많죠. 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게는 허리 디스크가 더 이상 남의 이야기가 아니에요.그런데 놀라운 사실 하나! 매일 단 10분만 스트레칭을 해도, 허리 디스크를 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 거예요. 오늘은 쩡이와 함께, 쉽고 효과적인 허리 스트레칭 방법과 허리 건강을 지키는 생활 습관까지 꼼꼼히 알아볼게요 💪1. 허리 디스크란 무엇일까?허리 디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라고 불러요. 우리 척추뼈(요추) 사이에는 ‘추간판’이라는 쿠션 역할의 디스크가 있는데, 이게 탈출해서 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환이에요.디스크는 자동차의 ‘충격 흡수 장치’ 같은.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
