반응형 혈당 #혈당스파이크 #식후졸음 #빵혈당 #면혈당 #밥혈당 #식단관리 #다이어트정보 #티스토리건강 #저GI음식1 면·빵·밥 중 가장 혈당이 빨리 오르는 음식은? – 혈당 관리가 궁금한 사람들을 위한 가이드 면·빵·밥 중 가장 혈당이 빨리 오르는 음식은? – 혈당 관리가 궁금한 사람들을 위한 가이드안녕하세요, 쩡입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 질문 하나를 다루어보려고 합니다. 바로 “면, 빵, 밥 중 어떤 음식이 가장 혈당을 빨리 올릴까?”라는 주제인데요. 한국인은 밥을 많이 먹지만, 요즘은 빵과 면 섭취도 크게 늘어나면서 혈당 관리를 고민하는 분도 더 많아졌습니다.혈당이 빠르게 올라가면 식후 졸음, 피로, 폭식 욕구, 체중 증가 등 다양한 문제가 생기기 때문에 어떤 음식이 우리 몸에 어떤 반응을 일으키는지 정확히 알고 식단을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 이 세 가지 음식의 혈당반응(Glycemic Response)을 비교하고, 실제로 어떤 음식이 '혈당 스파이크'를 더 빠르게 만드는지 .. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
