반응형 혈당스파이크 #식후졸음 #식곤증 #혈당관리 #다이어트정보 #건강정보 #티스토리건강 #당뇨예방 #혈당조절음식 #식단관리1 밥만 먹으면 졸린가요? 혈당 스파이크가 올 때의 원인과 대처방법 밥만 먹으면 졸린가요? 혈당 스파이크가 올 때의 원인과 대처방법안녕하세요, 쩡입니다. 식사만 하고 나면 갑자기 눈이 무거워지고 몸이 축 처지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? “왜 밥만 먹으면 이렇게 졸릴까?”라는 고민은 단순한 피곤함이 아니라, 우리 몸에서 일어나는 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)와 깊은 관련이 있습니다.이번 글에서는 식후 졸음이 생기는 과학적 이유와 혈당 스파이크를 줄이는 구체적인 방법들을 정리해드립니다. 건강관리와 일상 리듬을 지키는 데 도움이 되는 내용이니 끝까지 읽어보세요. 1. 혈당 스파이크란 무엇일까?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 우리 몸은 음식 섭취 후 인슐린을 분비해 혈당을 안정화시키지만, 탄수화.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
