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호중구 수치 정상범위와 이상 시 대처법 – 피검사 결과 정확히 읽기 🩸 호중구 수치 정상범위와 이상 시 대처법 – 피검사 결과 정확히 읽기1. 호중구란 무엇일까?건강검진 결과지를 보다 보면, ‘호중구(Neutrophil)’라는 항목을 종종 보게 됩니다. 호중구는 백혈구의 한 종류로, 우리 몸의 면역체계에서 가장 중요한 역할을 담당하고 있어요. 전체 백혈구의 약 60~70%를 차지하며, 외부에서 세균이나 바이러스가 침입했을 때 가장 먼저 현장으로 달려가 싸우는 ‘면역군의 최전선 병사’랍니다.즉, 호중구는 감염, 염증, 면역 상태를 반영하는 매우 중요한 지표예요. 그래서 피검사에서 호중구 수치가 너무 높거나 낮게 나오면 단순 피로를 넘어 면역 이상이나 질환의 신호일 수도 있습니다. 2. 호중구 수치 정상범위병원마다 검사 기기나 기준이 약간 다를 수 있지만, 대체로 아래와 .. 2025. 11. 10.
림프 순환이 안될 때, 몸에서 일어나는 일과 해결 방법 💧림프 순환이 안될 때, 몸에서 일어나는 일과 해결 방법요즘 들어 몸이 자주 붓고, 피로가 쉽게 쌓이며, 얼굴이 칙칙해 보인다면그 원인 중 하나가 바로 **‘림프 순환 장애’**일 가능성이 큽니다.림프는 우리 몸의 면역 시스템과 노폐물 배출에 관여하는 중요한 순환체계이지만,피처럼 스스로 움직이지 못하기 때문에 생활습관이 조금만 흐트러져도 금세 정체되기 쉽습니다.오늘은 ‘림프’가 어떤 역할을 하는지, 순환이 막히면 어떤 증상이 나타나는지,그리고 림프 순환을 회복시키는 실질적인 방법들을 자세히 알려드릴게요.🔹 림프란 무엇일까?우리 몸에는 혈관처럼 ‘림프관(lymphatic vessel)’이라는 또 다른 순환 통로가 있습니다.이 통로를 따라 흐르는 액체를 **림프액(lymph)**이라고 해요.림프액은 혈관.. 2025. 11. 9.
간수치가 높다는 건 무슨 뜻일까? – 간수치의 의미와 낮추는 방법 🩺 간수치가 높다는 건 무슨 뜻일까? – 간수치의 의미와 낮추는 방법건강검진을 받고 ‘간수치가 높습니다’라는 말을 들으면 누구나 깜짝 놀라죠.평소 특별히 아픈 곳도 없는데 왜 이런 결과가 나왔을까 걱정이 되기도 합니다.오늘은 간수치가 무엇인지, 왜 높아지는지, 그리고 생활 속에서 간수치를 정상으로 되돌리는 방법까지 하나씩 자세히 알아볼게요.🔹 간수치란 무엇일까?‘간수치’는 정확히 말하면 간 기능을 나타내는 혈액 검사 수치예요.간세포가 손상되거나 염증이 생기면 간 안에 있던 효소들이 혈액 속으로 흘러나오게 되는데,이 효소들의 양을 측정해 간의 상태를 파악하는 것이 바로 간수치 검사입니다.대표적으로 보는 수치는 다음과 같습니다:검사 항목의미정상 범위(성인 기준)AST(GOT)간세포, 근육, 심장 손상 시.. 2025. 11. 8.
잠 안 올 때, 이 자세 하나면 충분! – 단 5분으로 숙면 유도하는 과학적 자세 잠 안 올 때, 이 자세 하나면 충분! – 단 5분으로 숙면 유도하는 과학적 자세안녕하세요? 쩡이예요~ 😊요즘 ‘잠이 안 온다’는 분들 많으시죠? 눈은 감았는데 머릿속은 복잡하고, 몸은 피곤한데 잠이 도통 오질 않는 밤. 그럴 때 억지로 뒤척이다 보면 오히려 더 깨어버리는 경우도 많아요. 그래서 오늘은, 잠이 오지 않을 때 바로 효과를 보는 ‘단 하나의 자세’를 소개해드릴게요. 이건 단순한 요가 동작이 아니라, 실제로 신체 생리학적으로 숙면을 유도하는 과학적인 자세예요.🌙 1. 잠이 안 오는 이유부터 알아볼까요?우리 몸은 수면 시간에 맞춰 체온을 내리고, 심박수를 낮추면서 ‘휴식 모드’로 들어가야 하는데요. 하지만 스트레스나 불안감, 전자기기 사용, 늦은 카페인 섭취 등으로 이 리듬이 깨지면, 몸은 .. 2025. 11. 8.
내 몸의 독소는 어떻게 빠져나갈까? 디톡스의 과학 🌿 내 몸의 독소는 어떻게 빠져나갈까? 디톡스의 과학🧬 디톡스란 무엇일까?‘디톡스(Detox)’는 말 그대로 몸속의 독소를 배출하는 과정을 말해요.하지만 여기서 말하는 ‘독소’는 단순히 나쁜 음식 찌꺼기만이 아니라,몸속 대사 과정에서 생기는 활성산소, 노폐물, 환경오염물질 등세포의 기능을 방해하는 모든 불순물을 포함해요.우리 몸은 생각보다 똑똑해서,매일같이 스스로 ‘디톡스 공장’을 가동 중이에요.이 공장은 바로 간, 신장, 폐, 피부, 장이랍니다.🍃 우리 몸의 디톡스 시스템 5대 기관① 간 – 몸속 해독의 ‘총사령관’간은 독소를 ‘해독 가능한 형태’로 바꾸는 공장이에요.예를 들어 알코올, 약물, 미세먼지 속 화학물질이 들어오면간은 이를 두 단계로 나누어 처리합니다.1단계: 독소를 분해 가능한 분자로.. 2025. 11. 7.
자기 전 스트레칭, 진짜 숙면에 효과 있을까? 자기 전 스트레칭, 진짜 숙면에 효과 있을까?안녕하세요? 쩡이예요~ 😊요즘 잠을 푹 자지 못해 피곤하다는 분들 정말 많죠. 특히 복직을 앞두고 긴장되거나, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인 분들은 밤이 돼도 몸이 뻣뻣하고 마음이 편하지 않은 경우가 많아요. 그래서 ‘자기 전에 스트레칭을 하면 잠이 잘 올까?’ 궁금하신 분들 많으실 거예요. 오늘은 수면 전 스트레칭이 숙면에 미치는 과학적 효과와, 잘 자는 데 도움이 되는 스트레칭 방법까지 자세히 이야기해보려 해요.🌙 1. 스트레칭이 숙면에 좋은 이유스트레칭은 단순히 몸을 푸는 동작이 아니라, 교감신경을 안정시키고 근육의 긴장을 완화하는 작용을 해요. 하루 종일 쌓인 스트레스와 피로가 근육에 그대로 남으면, 몸은 쉬고 싶어도 뇌가 ‘긴장 상태’로.. 2025. 11. 6.
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