내 몸의 독소는 어떻게 빠져나갈까? 디톡스의 과학
🌿 내 몸의 독소는 어떻게 빠져나갈까? 디톡스의 과학🧬 디톡스란 무엇일까?‘디톡스(Detox)’는 말 그대로 몸속의 독소를 배출하는 과정을 말해요.하지만 여기서 말하는 ‘독소’는 단순히 나쁜 음식 찌꺼기만이 아니라,몸속 대사 과정에서 생기는 활성산소, 노폐물, 환경오염물질 등세포의 기능을 방해하는 모든 불순물을 포함해요.우리 몸은 생각보다 똑똑해서,매일같이 스스로 ‘디톡스 공장’을 가동 중이에요.이 공장은 바로 간, 신장, 폐, 피부, 장이랍니다.🍃 우리 몸의 디톡스 시스템 5대 기관① 간 – 몸속 해독의 ‘총사령관’간은 독소를 ‘해독 가능한 형태’로 바꾸는 공장이에요.예를 들어 알코올, 약물, 미세먼지 속 화학물질이 들어오면간은 이를 두 단계로 나누어 처리합니다.1단계: 독소를 분해 가능한 분자로..
2025. 11. 7.
수면 직전 물 마시기, 건강에 좋을까 나쁠까?
💧 수면 직전 물 마시기, 건강에 좋을까 나쁠까?안녕하세요, 쩡이에요 :)자기 전 물 한 잔, 여러분은 마시나요? 아니면 꺼리시나요?‘자기 전에 물 마시면 붓는다’, ‘노폐물 배출에 도움 된다’… 이처럼 상반된 말들이 많아서 헷갈리신 적 있으실 거예요.오늘은 수면 직전 물 마시기가 건강에 정말 좋은지, 혹은 피해야 하는지 의학적·생리학적 근거를 중심으로 알아볼게요.🌙 물은 언제 마셔도 좋은 걸까?우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있고, 수분은 세포 대사, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수예요. 하지만 ‘언제’ 마시느냐에 따라 몸의 반응은 달라질 수 있습니다.특히 잠들기 전의 물 섭취는 개인의 건강 상태와 수면 질에 따라 ‘좋을 수도, 나쁠 수도’ 있어요.💤 수면 전 물 마시기의 장..
2025. 11. 5.
